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大学生心理健康知识
发文:团委   发布时间:2020-09-22   访问量:361

什么是心理健康?

心理健康是指个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征,且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。在生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确的对待外界影响,使心理保持平衡协调。

人类自从诞生以来,就非常注重自己的健康,特别是当今社会处于多变革、快节奏、高信息、强竞争的情况下。重视心理健康,提高全民族的心理素质,不但是社会发展的需要,也是人类自我完善的客观需要。作为新世纪的大学生,学会更好地认识自己、了解他人,开发自身的潜能,提高心理健康水平,掌握心理调适方法,优化心理健康途径,预防心理疾病,纠正不良心理,促进身心健康与人格完善,都是大学生自我修养的重要内容,也是大学生心理健康教育的重要课题。

大学生心理健康问题出现的原因?

作为现代社会的组成部分,在大学校园生活和学习的大学生,对社会心理这块时代的“晴雨表”,十分敏感。况且,大学生作为一个特殊的社会群体,他们自己还有许多的特殊问题。从外部环境看,当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响,大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏,就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。

那么当代大学生如何增进心理健康呢?

 一、强化心理健康意识

 心理健康意识的确立是很关键的第一步。因为心理健康知识是大学生增进自我了解,并进而达到自我调节的必不可少的武器。而实践也证明,系统地学习过心理健康知识的大学生,在自我调适,自我疏导方面普遍表现良好,适应能力较强。反之,那些缺乏心理健康知识的大学生在面对各种意外情况时,要么束手无策,要么任其发展,很容易形成心理疾病。因此,大学生应该认真地学好大学生心理健康课程,不可以轻视,同时也要积极地参加心理健康专题讲座,自觉阅读有关心理健康教育的课外书籍,上心理健康网站查询或者是收听收看有关的广播影视节目等。

 二、学会自我心理调适

 大学生的自我心理调适其实就是调整我们的认知结构,完善自我意识,学会调节情绪,锻炼我们的意志品质,丰富人际交往,提高适应能力,塑造健全人格等。而这些,我们可以通过许多种方法来进行锻炼和提高。比如参加学校的各种活动,组织或者社团,可以增进我们的管理能力和交际能力,进行并坚持体育训练,可以锻炼我们的意志品质增强我们的体魄。

 三、参加社会实践活动

 人的心理,是在社会文化交往、社会实践活动中形成和发展的。健康丰富的社会文化交往和社会实践活动,不仅有利于大学生丰富生活知识和情感,同时可以增长和发展智能、锻炼意志品质、提高实践能力和心理素质,并且也有利于大学生自我学习能力的增加。根据信息统计,只有在社会文化交往和社会实践活动中,大学生才能充分发挥自身的积极主动性,才能积极主动,自觉地进行自主的探索和自我的发展,在自我发现、自我判断、自我解决问题的过程中成长,在参与活动中获得亲身体验和感悟,从而关注其自身的心理健康。

 四、养成健康的生活方式

 生活方式简单来说,就是人们在日常生活中,有自己的情趣爱好和价值观等。健康的生活方式是一个人身心健康的重要保障,一般来说,生活方式健康的人往往心理健康状况良好,反之,则心理健康状况欠佳。而对大学生而言,健康的生活方式主要包括:作息合理、膳食平衡、用脑科学、运动适度、拒绝烟酒。

 五、寻求专业心理咨询

 不少大学生在产生心理问题后,习惯于自我的调节。这种方法是合理的,但是当心里压力过大,内心的冲突激烈时,自我调节,有可能难以奏效。此时就应该积极去获得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,尤其是应及时主动寻求心理咨询机构的帮助。

   对于我国当代的青年,尤其是当代的大学生来说,牢固地树立科学的、正确的、革命的人生观、世界观与价值观,保持与时代发展、社会需要相互和谐一致的统一人格对于增进大学生的心理健康也是至关重要的。



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